Відновити магній в організмі допоможе банан — експерт

При нестачі магнію в організмі людини можуть розвинутись серйозні захворювання, наприклад діабет другого типу чи захворювання серцево-судинної системи.

Експерти радять звернути увагу на продукти, що містять магній: банани, горіхи і насіння, квасоля і боби, сухофрукти, какао, вівсяна, гречана і пшенична каші, зелень, особливо свіжий шпинат, морква і буряк.

Про це пише видання Погляд.

Визначити недолік магнію можна за допомогою простих спостережень. Для цього не потрібно здавати медичних аналізів або йти до лікаря. На дефіцит магнію можуть вказати кілька симптомів:

• м’язові судоми, тік, тремор
• випадання волосся, ламкість нігтів
• головний біль болі в серці, хронічна втома
• дратівливість, тривожність, панічні атаки
• безсоння, підвищена стомлюваність, сприйнятливість до стресу.

Магній — життєво важливий макроелемент, що виконує в організмі дуже важливі функції. Наслідком нестачі магнію в організмі також може стати переїдання, особливо солодкими продуктами